Tópico desporto, fitness e variantes

Bem pessoal ,esta a chegar o verão e o pessoal quer ficar na sua melhor forma possivel,isso preocupa-vos?
Se sim, ja estao a dar duro no ginásio,ou a fazer algo para ficar no ponto (em forma) ?
Partilhem opiniões e experiencias
Espero que este tópico seja útil...

Hmm eu por acaso como faço BTT e ciclismo o ano inteiro estou quase sempre seco as vezes até demais, quando faço aquelas semanas antes de uma prova, mas lembro-me que quando andava no ginásio há 5 ou 6 anos o pessoal quando começava a chegar o verão ia todo para lá treinar e durante o inverno aquilo andava as moscas e só o pessoal como eu é que ficava por lá a treinar com regularidade. Preocupo-me com o corpo e com o meu bem estar, gosto muito de ter qq actividade fisica

Também faço uns treinos com pesos e elásticos em casa como complemento ao BTT já que é necessário ter força nos braços e nos ombros para os trilhos mais complicados, ainda hoje fiz um treino de 60 km em BTT na serra de montachique e estou todo amassado

Por acaso já pensei ir para um ginásio para ter um treino mais completo mas infelizmente os preços que se praticam são muito altos bem longe do que eu pagava a uns anos atrás

é verdade que os ginasios teem o seu preço,se optares por um ginasio,fitness,tipo health club,com aqueles luxos todos: spa,piscina,cafe,massagens,aulas e tudo incluido,pagas mais ou menos uns 65\70 euros,agora,um ginasio de ferro velho,como eu costumo chamar,aqueles pequenos,de musculaçao,artes marciais e pouco mais,nao pagas menos de 40\45 euros,mesmo assim...
Eu ando num ginasio fitness pago 65 euros,é caro,mas tenho tudo ao meu dispor,este mes que vem,julho,vou ver,pois vou mudar de casa,para a baixa de gaia e tenho tudo perto de mim,ao passo que onde moro,é uma autentica aldeia .
Em desporto,combino,musculação,manutensão e culturismo pois tenho uma ambição,nao vou para o ginasio para emagrecer ou ficar "em forma" .
Faço boxe no ginasio,quando posso também,vou por vezes,correr a beira mar,no passadiço,mas quando esta bom tempo.
Penso que estou em forma,mas ainda quero ficar melhor

eu vou com bastante regularidade ao Gym, faça sol faça chuva. acho que podias mudar o nome do tópico para ser mais abrangente (fitness/ healthcare) para irmos trocando opiniões e experiencias de planos, suplementos etc era interessante! abraço

oki vou fazer isso
começo eu,mas deem vida ao topico
Ando a treinar mixao de culturismo com manutensao
ambiçao-bulk-aumento de massa magra,com alguma ajuda claro dieta + suplementação
ando nisto de momento:

- ja esta quase no fim
e proteína

peso.77 kilos body fat-8 a 7 %
ambiçao- 85 kilos b.f- desde 6 a 5 %
periodo-10semanas
agora o pessoal

Boa sorte para essa teu objectivo matança
Eu nestas últimas semanas andei a treinar para uma prova que Trail Ruuning que tenho este fim de semana de 18km, enfim veremos como vai correr
Se tiverem curiosidade dêem uma vista de olhos neste vídeo de uma prova de Trail que existe todos os anos cá na Madeira e que reune atletas de várias nacionalidades

Obrigado dying_words espero em pouco tempo,atingir os meus objectivos
gosto bastante desses eventos desportivos ao ar livre no ginasio onde ando,andam a apostar no cross fit,vejam esta rapariga por exemplo sempre a malhar,sem parar:

Bahh... básico... isso é para meninas.

o que eu vejo nesse vídeo é um chuck norris com fato de rapariga .

O cross fit,esta a pegar moda em todos os ginasios de fitness\musculação\manutensão

neste momento tou a tentar ganhar volume de massa, o que uso é isto:
---- isolado de proteína da Xcore, óptimo preço/qualidade e boa concentração de proteína (90%).
---- tribulus pro, um suplemento natural da universal nutrition, aumenta os níveis de testosterona = mais foça, mais músculo, metabolismo mais acelarado. tenho me dado muito bem com isto.


De resto tomo ainda um multivitamínico c/ vitaminas de A-Z e não dispenso um café ou uma energy drink antes dos treinos, uma boa alimentação e (quando é possível) umas boas horas de sono.

matança escreveu:oki vou fazer isso
começo eu,mas deem vida ao topico
Ando a treinar mixao de culturismo com manutensao
ambiçao-bulk-aumento de massa magra,com alguma ajuda claro dieta + suplementação
ando nisto de momento:

- ja esta quase no fim
e proteína

peso.77 kilos body fat-8 a 7 %
ambiçao- 85 kilos b.f- desde 6 a 5 %
periodo-10semanas
agora o pessoal

ola matança, para que servem os primeiros 2 produtos? abraço

franciscodw escreveu:neste momento tou a tentar ganhar volume de massa, o que uso é isto:
---- isolado de proteína da Xcore, óptimo preço/qualidade e boa concentração de proteína (90%).
---- tribulus pro, um suplemento natural da universal nutrition, aumenta os níveis de testosterona = mais foça, mais músculo, metabolismo mais acelarado. tenho me dado muito bem com isto.


De resto tomo ainda um multivitamínico c/ vitaminas de A-Z e não dispenso um café ou uma energy drink antes dos treinos, uma boa alimentação e (quando é possível) umas boas horas de sono.

Muito bom,o animal pack tem bons produtos

franciscodw escreveu:
ola matança, para que servem os primeiros 2 produtos? abraço

O jack 3d,é um pre treino,da te força,resistencia e motivação para o treino,o maldextrina,são hidratos com forma de suplemento,optimo,para quem esta em fase de bulk(aumento de massa muscular),preço e qualidade,nunca visto, vale bem a pena

Eu simplesmente adoro este video,além de bem feito e pensado,tem um certo feeling e toca mesmo...

Entao pessoal,isto anda morto?
Neste momento ando nisto:




E tambem,ando a meter GH,para melhorar o corpo inteiro,como tambem,para bons beneficios

Entao,iesto esta morto? Vamos dar vida ao topico
neste momento,estou com a HGH e suplementação